El posparto es una etapa de grandes cambios físicos y emocionales. Tras el parto, la atención suele centrarse en el bebé, pero el cuerpo que ha dado vida también necesita cuidado, tiempo y acompañamiento profesional.
En L1 Fisioterapia Salamanca te ayudamos a reconectar con tu cuerpo, fortalecerlo desde la base y recuperar la confianza en el movimiento, paso a paso y sin prisas. Porque cuidarse también es una forma de cuidar.
El movimiento consciente y adaptado durante el posparto tiene beneficios que van mucho más allá de lo físico. En nuestras sesiones de fisioterapia posparto en Salamanca, trabajamos para que las madres puedan:
– Recuperar el tono abdominal y del suelo pélvico.
– Mejorar la postura y aliviar molestias frecuentes en la espalda, el cuello o las muñecas.
– Reforzar la faja abdominal para proteger la zona lumbar.
– Favorecer la circulación, el descanso y el bienestar emocional.
El objetivo no es “volver al cuerpo de antes”, sino fortalecer y redescubrir el cuerpo de ahora, con cariño y respeto hacia el proceso que has vivido.
Cada mujer y cada posparto son únicos. Por eso nuestras clases de ejercicio posparto se realizan en grupos reducidos y están guiadas por fisioterapeutas especializadas en suelo pélvico y recuperación postparto, que adaptan cada sesión a tu momento y tus necesidades.
En las clases combinamos distintos tipos de trabajo para lograr una recuperación global y segura:
– Suelo pélvico: activación, control y fortalecimiento.
– Ejercicios hipopresivos: mejora del tono abdominal y la postura.
– Movilidad y estiramientos: liberan tensiones y aportan confort.
– Educación postural: aprender cómo moverte, levantar al bebé o cargar peso sin dañar la espalda.
– Ejercicios funcionales: movimientos que preparan tu cuerpo para la vida diaria y para volver al deporte, de forma progresiva y segura.
Todo ello en un entorno cercano, respetuoso y acompañada de otras mujeres que comparten esta etapa contigo, en ocasiones junto a sus bebés.
Generalmente puedes comenzar las clases de ejercicio posparto una vez pasada la revisión con tu matrona y con el visto bueno de tu profesional sanitario (habitualmente tras la cuarentena).
Antes de empezar, realizamos una valoración individual previa para adaptar los ejercicios a tu situación personal: tipo de parto, cesárea, diástasis, molestias o nivel de actividad.
Si acabas de ser madre y quieres recuperarte con seguridad, fortalecer tu cuerpo y sentirte mejor contigo misma, te esperamos en nuestras clases de Ejercicio en Posparto “Cuidarse para cuidar”. Ven a moverte, respirar y reconectar con tu cuerpo. Porque el bienestar de la madre también importa.
El posparto no es una carrera, es un camino. Y cuando se recorre acompañada, con el cuerpo atendido y el corazón tranquilo, todo se vive de otra manera.
En L1 Fisioterapia Salamanca te ayudamos a hacerlo posible, desde la fisioterapia, el movimiento y el cuidado consciente.
L1 Fisioterapia – Federico Anaya, 84 – Salamanca
Teléfono: 601 507 929
Pide tu cita y recupera la estabilidad y la confianza en tu pisada.
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